СТРЕТЧИНГ

Стретчинг (от англ. to stretch - тянуть, вытягивать) – это комплекс упражнений на растяжку, незаменимый для каждого танцора.

Стретчинг выполняет две важнейшие функции: улучшает гибкость и снимает статическую нагрузку с мышц. Каким бы видом танца Вы ни занимались - растяжка будет отличной помощью.

Растяжка уменьшает восстановительный период после тренировок. Как объясняют медики, мышцы от усталости становятся инертными и вялыми. Растяжка же их натягивает, заставляет пружинить и сопротивляться, а значит, работать, несмотря на утолщение.

Растяжка улучшает координацию и увеличивает амплитуду движений.

Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.

Растяжка предотвращает травмы. Стретчинг усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость.

Растяжка доставляет удовольствие. Она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.